ورزش شنا یکی از بهترین فعالیت‌های بدنی برای افزایش سلامت عمومی بدن است، اما تماس مداوم موها با آب استخر، به‌ویژه استخرهای کلردار، می‌تواند آسیب‌های جدی به ساقه و ریشه مو وارد کند. کلر و سایر مواد شیمیایی موجود در آب استخر، چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و موها را خشک، شکننده و مستعد ریزش می‌کنند. اگر فردی به‌صورت مداوم در آب استخر شنا می‌کند و از نکات مراقبتی چشم‌پوشی می‌کند، احتمال بروز مشکلاتی چون موخوره، کدر شدن مو، گره‌خوردگی و حتی تغییر رنگ در موهای رنگ‌شده بسیار زیاد خواهد بود.
آگاهی از بایدها و نبایدهای مراقبت از مو در استخر به شما کمک می‌کند تا ضمن لذت بردن از ورزش شنا، سلامت و زیبایی موهای خود را حفظ کنید. در این مقاله، به‌صورت کامل و کاربردی به بررسی روش‌ها، نکات ضروری و اقدامات قبل و بعد از استخر برای مراقبت از موها می‌پردازیم.
جهت خرید شامپو واگراس برروی لینک مربوطه کلیک نمایید.
چرا مراقبت از مو در محیط استخر اهمیت دارد؟
مو یکی از حساس‌ترین بخش‌های بدن در برابر عوامل شیمیایی است. آب استخرها معمولاً با کلر یا سایر ترکیبات ضدعفونی‌کننده ترکیب شده‌اند که هدف آن‌ها حفظ سلامت عمومی آب و جلوگیری از رشد باکتری‌هاست. با این حال، این مواد برای ساختار کراتینی مو مضر بوده و باعث از بین رفتن رطوبت، خشکی ساقه مو و در نهایت کاهش انعطاف‌پذیری آن می‌شوند.
علاوه بر کلر، برخی استخرها حاوی مقادیری از مس و فلزات دیگر هستند که می‌توانند با ساختار شیمیایی رنگ مو واکنش داده و موجب تغییر رنگ، به‌ویژه در موهای دکلره شده شوند. بنابراین، آگاهی از بایدها و نبایدهای مراقبت از مو در استخر برای هر فردی که به‌طور منظم شنا می‌کند، ضروری و حیاتی است.
بیشتر بخوانید: بهترین روش بستن مو برای جلوگیری از موخوره
اقدامات مهمی که باید قبل از ورود به استخر برای مراقبت از مو انجام دهید
- یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از مو در استخر، آماده‌سازی مناسب موها قبل از ورود به آب است. رعایت این نکات می‌تواند آسیب‌پذیری مو را به حداقل برساند:
- موها را پیش از ورود به استخر با آب شیر بشویید:
این کار باعث می‌شود ساقه مو از آب شیر اشباع شود و فضای کمتری برای جذب کلر باقی بماند.
- از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا آرگان استفاده کنید:
این روغن‌ها مانند لایه‌ای محافظ روی مو عمل کرده و مانع از ورود کلر به تارهای مو می‌شوند.
- استفاده از کلاه شنا:
پوشیدن کلاه سیلیکونی یا لاتکسی مخصوص شنا به‌طور مؤثری مو را از تماس مستقیم با آب استخر محافظت می‌کند. بهتر است موها را کاملاً جمع کرده و زیر کلاه قرار دهید.
- شانه کردن موها قبل از شنا:
گره‌زدایی از موها، به جلوگیری از گره‌خوردن بیشتر در آب و آسیب به مو هنگام شستشو کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید : شامپو ضدشوره مناسب در بارداری چیست؟
نکات مهمی که باید در طول حضور در استخر برای کاهش آسیب به مو رعایت کنید
در حین شنا کردن، عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند سلامت مو را تهدید کند. رعایت نکات زیر از آسیب بیشتر جلوگیری می‌کند:
- تا حد امکان از زیر آب رفتن اجتناب کنید:
اگرچه شنا در عمق جذاب است، اما بهتر است تا جای ممکن موهایتان را از غوطه‌ور شدن کامل در آب محافظت کنید.
- در صورت استفاده از کلاه، حتماً مطمئن شوید که کاملاً فیکس شده باشد:
نفوذ آب به داخل کلاه باعث خیس شدن مو و از بین رفتن خاصیت محافظتی آن می‌شود.
- در طول استراحت بین شنا، موها را در تماس با آفتاب مستقیم قرار ندهید:
ترکیب نور خورشید و کلر می‌تواند مو را دچار خشکی شدید و حتی سوختگی سطحی کند.
مراقبت‌های ضروری از مو بلافاصله بعد از خارج شدن از استخر
پس از اتمام شنا، اقدامات سریع و مؤثری وجود دارد که باید برای پاکسازی مو از مواد شیمیایی استخر انجام شود:
- موها را بلافاصله با آب ولرم بشویید:
این کار باعث می‌شود کلر و مواد شیمیایی موجود در آب سریع‌تر از روی موها پاک شوند.
- استفاده از شامپوی ضد کلر:
شامپوهای مخصوص استخر دارای فرمولاسیونی هستند که کلر، مس و فلزات سنگین را از مو حذف می‌کنند.
- استفاده از نرم‌کننده یا ماسک مو:
پس از شستن مو با شامپو، استفاده از یک نرم‌کننده مغذی یا ماسک آبرسان ضروری است تا رطوبت از دست رفته بازیابی شود.
- اجتناب از خشک‌کردن با سشوار داغ:
بلافاصله بعد از استخر، موها به‌شدت حساس هستند. اجازه دهید موها با حوله نرم و در هوای آزاد خشک شوند.
- سرم‌های مو یا اسپری‌های محافظ حرارتی:
در صورت استفاده از ابزار حرارتی بعد از استخر، حتماً از محافظ حرارت استفاده کنید.
مراقبت‌های بلندمدت برای تقویت موهای آسیب‌دیده از استخر
اگر به‌طور مداوم شنا می‌کنید، تنها مراقبت روزانه کافی نخواهد بود. مراقبت‌های بلندمدت نیز برای حفظ سلامت مو اهمیت دارند:
- استفاده هفتگی از ماسک‌های تقویتی:
ماسک‌هایی با ترکیبات حاوی کراتین، پپتید، بیوتین، پروتئین گندم و عصاره‌های گیاهی باعث ترمیم تارهای آسیب‌دیده می‌شوند.
- کوتاه کردن منظم نوک موها:
این کار از گسترش موخوره و شکنندگی مو جلوگیری می‌کند.
- مصرف مکمل‌های تقویت مو:
مکمل‌هایی مانند زینک، ویتامین B7 (بیوتین) و ویتامین E به تقویت مو از درون کمک می‌کنند.
- روغن‌تراپی منظم:
استفاده از روغن نارگیل، روغن آرگان یا روغن کرچک به‌صورت هفتگی باعث احیای لطافت و نرمی مو خواهد شد.
بیشتر بخوانید: استفاده از سرکه سیب برای سلامت مو | نکات و مراحل
اشتباهات رایجی که هنگام مراقبت از مو در استخر باید از آن‌ها اجتناب کرد
گاهی برخی عادت‌های غلط می‌توانند تأثیر مراقبت‌های درست را از بین ببرند. از جمله این اشتباهات عبارت‌اند از:
- عدم شستشوی مو پس از استخر:
باقی ماندن کلر روی مو باعث تخریب تدریجی کوتیکول مو می‌شود.
- استفاده از شامپوهای سولفات‌دار بعد از استخر:
این شامپوها باعث خشکی بیشتر مو می‌شوند. استفاده از شامپوهای بدون سولفات توصیه می‌شود.
- شانه زدن موهای خیس با برس زبر:
موهای خیس ضعیف‌تر هستند و شانه‌کردن شدید باعث شکستگی و گره خوردگی بیشتر می‌شود.
- استفاده از سشوار بدون محافظ:
حرارت مستقیم روی موی آسیب‌دیده از کلر باعث تشدید آسیب و وز شدن موها می‌شود.
چه نوع محصولاتی برای مراقبت از موهای شناگران توصیه می‌شود؟
بازار محصولات مراقبت از مو تنوع زیادی دارد، اما برای شناگران، انتخاب محصولات مناسب اهمیت ویژه‌ای دارد:
- شامپوی ضد کلر مخصوص شناگران
- نرم‌کننده‌های حاوی پروتئین، پانتنول و سرامید
- اسپری‌های دوفاز با خاصیت ضد UV
- سرم‌های سیلیکونی برای حفظ رطوبت
- ماسک‌های موی آبرسان مخصوص موهای خشک و آسیب‌دیده
این محصولات علاوه بر محافظت مو، بافت آن را احیا کرده و شادابی آن را حفظ می‌کنند.
بیشتر بخوانید:علت چرب شدن زودهنگام مو چیست؟
سخن پایانی
شنا در استخر اگرچه برای سلامت بدن مفید است، اما اگر نکات لازم برای مراقبت از مو رعایت نشود، می‌تواند سلامت موها را به خطر بیندازد. درک صحیح از بایدها و نبایدهای مراقبت از مو در استخر به شما کمک می‌کند تا با اطمینان خاطر ورزش کنید، بدون آن‌که نگران آسیب‌های ناشی از کلر و عوامل محیطی باشید.
ترکیب استفاده از محصولات مناسب، رعایت نکات قبل و بعد از شنا، و مراقبت‌های هفتگی، کلید حفظ درخشش، لطافت و استحکام موهای شماست. پس اگر اهل شنا هستید، مراقبت از مو را به بخشی جدایی‌ناپذیر از روتین ورزشی خود تبدیل کنید.
سوالات متداول
- آیا استفاده از کلاه شنا کاملاً از خیس شدن مو جلوگیری می‌کند؟
خیر، حتی بهترین کلاه‌ها نیز تا حدودی نشت آب دارند، اما میزان تماس مو با آب را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهند.
- چند بار در هفته می‌توان از شامپوی ضد کلر استفاده کرد؟
بسته به تعداد دفعات شنا، می‌توانید پس از هر بار شنا از شامپوی ضد کلر استفاده کنید. بهتر است از شامپوی ملایم بدون سولفات استفاده شود.
- آیا روغن زدن به مو قبل از استخر مؤثر است؟
بله، روغن‌هایی مانند نارگیل یا آرگان لایه‌ای محافظ روی مو ایجاد می‌کنند و از جذب کلر به درون تار مو جلوگیری می‌کنند.
- چگونه می‌توان تغییر رنگ موهای دکلره‌شده را بعد از استخر کاهش داد؟
استفاده از کلاه شنا، شامپوهای مخصوص موهای رنگ‌شده و آبکشی فوری بعد از شنا راهکارهایی مؤثر هستند. در موارد شدید، استفاده از شامپوی بنفش نیز توصیه می‌شود.
- آیا کلر باعث ریزش مو می‌شود؟
کلر به‌طور مستقیم باعث ریزش نمی‌شود، اما با خشک کردن پوست سر و آسیب به فولیکول‌ها می‌تواند زمینه‌ساز ریزش مو شود.